DoNews 10月10日評(píng)測(cè)（秦寧）此前佳明推出過(guò)很多戶外專(zhuān)業(yè)手表，它們擁有專(zhuān)業(yè)的戶外功能，以及精準(zhǔn)的GPS定位，深受各大戶外人士的喜愛(ài)。而近段時(shí)間佳明推出了一款定位智能健康運(yùn)動(dòng)的腕表- Garmin Active 5，官方宣傳slogan“你的健康生活教練”。這款手表相比此前的戶外的硬核感，整體造型更加時(shí)尚動(dòng)感，對(duì)于時(shí)刻關(guān)注自身健康的都市用戶來(lái)說(shuō)更加符合他們的實(shí)際需求，而且衡量健康的兩大指標(biāo)一個(gè)是睡眠另一個(gè)就是運(yùn)動(dòng)，但在睡眠上Garmin Active 5本次也帶來(lái)了頗多亮點(diǎn)功能。
時(shí)尚造型，生活百搭
Garmin Active 5其整個(gè)外觀還是比較時(shí)尚的，本次也帶來(lái)了四款配色，分別是極夜黑、層云白、風(fēng)暴藍(lán)，流光紫，我手上款為層云白。
Garmin Active 5本次僅有一款42mm尺寸，其實(shí)看上去還是比較小巧的，正面采用1.2英寸圓形AMOLED屏幕，并采用康寧大猩猩第三代玻璃，分辨率390*390，而AMOLED屏的好處是屏幕顯示更加清晰生動(dòng)，并且黑色地方不顯示，功耗也更低，同時(shí)它也支持常亮模式，用戶可以輕松讀取上面信息。
因?yàn)檎麄€(gè)設(shè)計(jì)以健康運(yùn)動(dòng)為主，所以沒(méi)有佳明其他專(zhuān)業(yè)系列上面那種表盤(pán)刻度處理顯得那么硬核，整個(gè)表還是比較時(shí)尚百搭的，我這款層云白采用香檳金鋁金屬表圈，如果你購(gòu)買(mǎi)的其他顏色則鋁金屬圈和它們本身的配色倒是一體的。
整體個(gè)表體采用纖維增強(qiáng)聚合物，厚度為10.8mm，算是非常輕薄的了，另外我上手的佳明手表以往按鍵為五個(gè)，但Garmin Active 5的按鍵僅為兩個(gè)，絕大多數(shù)操作為滑動(dòng)點(diǎn)按，其實(shí)兩個(gè)按鍵也能滿足大多數(shù)功能。
表帶和表體連接處做了倒角曲面細(xì)膩處理，整個(gè)表帶采用親膚材質(zhì)，配色和表體一樣。表帶為快拆式，用戶可根據(jù)自己喜好更換喜歡的表帶類(lèi)型，表帶有17個(gè)定位孔，適合不同大小手腕。
另外表體的底部為我們熟悉的Gen4傳感器，旁邊則是專(zhuān)屬的充電接口，周?chē)蝗τ蠫PS\GNSS、42mm等字樣，不過(guò)值得一說(shuō)的是Garmin Active 5在不含表帶的情況下僅為23g，含表帶僅為36g，可以說(shuō)十分輕盈，雖然比較輕盈但Garmin Active 5得續(xù)航長(zhǎng)達(dá)11天，省電模式下更是長(zhǎng)達(dá)21天，長(zhǎng)時(shí)間使用幾乎不同擔(dān)心續(xù)航問(wèn)題，用戶不必?fù)?dān)心電量問(wèn)題中斷運(yùn)動(dòng)和睡眠數(shù)據(jù)。
腕上健康生活
在生活中我們除了吃飯之外，休息和運(yùn)動(dòng)是兩個(gè)和我們健康息息相關(guān)的健康指標(biāo)，作為一款定位健康生活的表，Garmin Active 5主要專(zhuān)注休息和運(yùn)動(dòng)。
睡眠教練
首先是休息方面，和人相關(guān)的就是睡覺(jué)，以往咱們使用手表手環(huán)，顯示的睡眠信息僅為淺睡、深睡、睡眠時(shí)長(zhǎng)三種信息。但Garmin Active 5的睡眠檢測(cè)給出的數(shù)據(jù)就比常見(jiàn)的手表手環(huán)更加詳細(xì)。首先進(jìn)入“睡眠教練”選項(xiàng)中，可以看到睡眠記錄、活動(dòng)歷史記錄、HRV、零星小睡等選項(xiàng)，睡眠記錄會(huì)在用戶長(zhǎng)時(shí)間佩戴的過(guò)程中會(huì)累積長(zhǎng)久的睡眠數(shù)據(jù)，能反應(yīng)用戶睡眠時(shí)長(zhǎng)的好壞。
HRV心率變異性
其中值得注意的是HRV是我們不常見(jiàn)的功能，HRV又叫“心率變異性，是一種生理現(xiàn)象”，其中健康的心臟，擁有不規(guī)律的跳動(dòng)，舉個(gè)例子，假如你的心臟為1分鐘60下，但并不是說(shuō)你就是一秒一下，當(dāng)我們?cè)跍y(cè)試心跳次數(shù)的時(shí)候有的間隔會(huì)小于一秒或者大于一秒，只是說(shuō)平均為1分鐘60下，但這種不規(guī)則是健康的。
HRV檢測(cè)的就是這種不規(guī)律性，不過(guò)這項(xiàng)功能你需要帶著睡覺(jué)三周才能測(cè)出來(lái)你的基準(zhǔn)線，而標(biāo)準(zhǔn)的基準(zhǔn)線在65-85ms，不過(guò)這項(xiàng)參數(shù)因人而異，每個(gè)人體質(zhì)不同，只是通常我們希望這項(xiàng)值越高越好。
零星小睡
零星小睡，該功能其實(shí)類(lèi)似于午休睡眠檢測(cè)，以及小憩休息等檢測(cè)。它能偵測(cè)大于5分鐘，小于3小時(shí)的睡眠，這項(xiàng)功能跟身體電量變化有關(guān)，同時(shí)也能輔助你調(diào)整、和改變生活習(xí)慣，這項(xiàng)功能市面上絕大多數(shù)手表手環(huán)都沒(méi)有，對(duì)于傳感器要求也比較高。
睡眠分?jǐn)?shù)
另一項(xiàng)就是睡眠分?jǐn)?shù)，里面有睡眠分?jǐn)?shù)評(píng)估，項(xiàng)目包括睡眠時(shí)間、質(zhì)量、深睡時(shí)間、淺睡時(shí)間、眼動(dòng) 、清醒等數(shù)據(jù)。
睡眠分?jǐn)?shù)主要為評(píng)估用戶的睡眠質(zhì)量指標(biāo)，分別對(duì)應(yīng)優(yōu)秀、良好、一般、不佳四個(gè)區(qū)間，主要基于用戶睡眠的時(shí)間、壓力、深睡、淺睡、眼動(dòng)、清醒時(shí)長(zhǎng)評(píng)估而來(lái)，但值得一說(shuō)的是其中壓力值和上面重點(diǎn)說(shuō)到的HRV有關(guān)系。
身體電量
身體電量的功能其實(shí)更像是上面所有功能的一個(gè)匯總指標(biāo)，主要由心率變異性（HRV）和壓力、以及睡眠質(zhì)量和活動(dòng)得出。如果把人體比作一臺(tái)手機(jī)、滿電狀態(tài)下手機(jī)可以視頻、游戲、娛樂(lè)、上網(wǎng)沖浪等，但為了電池壽命不能經(jīng)常把電用光了再去充，人的身體電量也是如此，睡眠可以補(bǔ)充身體能量，小睡也能，對(duì)于整天壓力較高的人，身體電量肯定也不理想，同時(shí)一開(kāi)始運(yùn)動(dòng)是消耗身體電量的，但隨著時(shí)間的推移，保持一個(gè)好的運(yùn)動(dòng)和休息習(xí)慣，我們的抗壓水平也會(huì)顯著提高，可以使得人保持在一個(gè)健康的狀態(tài)，這有種類(lèi)似于手機(jī)中AI充電學(xué)習(xí)，保持電池壽命一樣。
總體來(lái)看，在睡眠休息這方面Garmin Active 5的數(shù)據(jù)非常全面，這是市面上單純檢測(cè)睡眠時(shí)間的穿戴設(shè)備無(wú)法比擬的，例如HRV需要長(zhǎng)時(shí)間佩戴才能在后續(xù)看到詳細(xì)數(shù)據(jù)，相當(dāng)于該手表越用越聰明，在數(shù)據(jù)的累計(jì)下，用戶也能更加清楚自己的睡眠和休息狀況。
你的專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)教練
說(shuō)實(shí)話每次上手佳明的手表，它的運(yùn)動(dòng)模式是最多的，不管你用得到還是用不到、或者你見(jiàn)過(guò)以及你沒(méi)見(jiàn)過(guò)的它都有，Garmin Active 5預(yù)置30+運(yùn)動(dòng)模式，支持肌肉熱力圖、導(dǎo)入訓(xùn)練計(jì)劃等。不過(guò)以往佳明會(huì)把整個(gè)運(yùn)動(dòng)的模式放在活動(dòng)里面，使得整個(gè)菜單比較復(fù)雜，不過(guò)這次Garmin Active 5，只將常用的放了出來(lái)，其他的運(yùn)動(dòng)模式需要自己在APP上添加，減少了用戶上手難度，也開(kāi)啟了用戶的探索欲。
以常用的跑步為例，當(dāng)我們選擇到跑步運(yùn)動(dòng)后，等待GPS定位，完成后開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，中途會(huì)實(shí)時(shí)顯示心率、配速距離等信息。
當(dāng)我們結(jié)束跑步后，就會(huì)得到數(shù)據(jù)，手表將自動(dòng)保存數(shù)據(jù)并同步到手機(jī)，可以得到以下數(shù)據(jù)，包括速度、配速變化圖、即使、時(shí)間、走路時(shí)間等，同時(shí)還有計(jì)圈得分，心率變化圖等等，就跑步這一項(xiàng)目來(lái)說(shuō)整個(gè)數(shù)據(jù)完整度，同類(lèi)產(chǎn)品少有，當(dāng)這些數(shù)據(jù)常年累計(jì)后你就會(huì)越來(lái)越了解自己的身體情況。
手表活動(dòng)頁(yè)的運(yùn)動(dòng)都可以隨機(jī)，或者快速開(kāi)始，這只需要?jiǎng)觿?dòng)手指，當(dāng)然你還可以開(kāi)啟Move IQ功能，它能智能識(shí)別你經(jīng)常喜歡的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候它會(huì)智能記錄。你也可以制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)計(jì)劃可同步到手表，包括訓(xùn)練課程、訓(xùn)練計(jì)劃、賽事等，以及常見(jiàn)的路線，騎行、跑步、戶外徒步等，對(duì)于喜歡常規(guī)運(yùn)動(dòng)，和戶外運(yùn)動(dòng)的人士來(lái)說(shuō)非常實(shí)用，
冥想和輪椅模式
Garmin Active 5也提供了冥想模式，，提供類(lèi)型、主題、自定義的冥想模式，同時(shí)還有冥想音頻，有助于放松，釋放壓力的一種模式。
另外有針對(duì)殘障人士，也有些相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)模式，這個(gè)需要在用戶信息中開(kāi)啟，除了頁(yè)面上看到的之外，還有瑜伽、高爾夫等，它通過(guò)專(zhuān)業(yè)算法精準(zhǔn)計(jì)算轉(zhuǎn)輪次數(shù)，行動(dòng)距離等，并且有久坐減壓提醒。
Garmin Connect APP
相比此前的的版本，新版的Garmin Connect APP調(diào)整了UI界面，設(shè)置從左上角變到了右下角的更多，主界面依然顯示整個(gè)一天的活動(dòng)和健康信息。
手表相關(guān)的詳細(xì)設(shè)置直接進(jìn)入頂部的圖標(biāo)項(xiàng)目就能看到，可以設(shè)置NFC不過(guò)只支持北京公交卡，小工具對(duì)應(yīng)主頁(yè)的實(shí)時(shí)活動(dòng)、控制項(xiàng)對(duì)應(yīng)右上角長(zhǎng)按呼出的菜單，活動(dòng)對(duì)應(yīng)運(yùn)動(dòng)相關(guān)，大致的設(shè)置其實(shí)在手表上也能操作完成，只是Garmin Connect APP設(shè)置更加直觀。不過(guò)有一點(diǎn)讓人不解的是，Garmin Active 5更新系統(tǒng)需要在手表上單獨(dú)連接WiFi完成，手機(jī)APP上無(wú)法更新，如果用戶不固定使用地點(diǎn)，為何不兩種更新方式都支持呢？
總結(jié)：
Garmin Active 5作為2000價(jià)位的智能健康運(yùn)動(dòng)手表，對(duì)于健康生活管理這一塊來(lái)說(shuō)完全展現(xiàn)出了佳明的專(zhuān)業(yè)性，睡眠方面做到各個(gè)階段的完全監(jiān)測(cè)，并且HRV的加入也讓用戶更加了解自己的心臟情況，同時(shí)通過(guò)額外的日常運(yùn)動(dòng)、小睡等關(guān)鍵指標(biāo)給出個(gè)性化的睡眠建議，另外運(yùn)動(dòng)方面更是做到關(guān)愛(ài)殘障人士，Garmin Active 5可以說(shuō)是一款真正為用戶提供可視化健康數(shù)據(jù)的“腕上管家”。
